5 правил здорового сердца осенью

Сердечно-сосудистые заболевания – самая распространенная причина смерти взрослых в нашей стране. Особенно беречь свое сердце нужно осенью, когда мы возвращаемся с отпусков и бросаемся в работу.

Предлагаем вам 5 правил здорового сердца осенью.

- Организуйте рабочий процесс
Организуйте свои дела так, чтобы не приходилось сидеть на работе допоздна.

- Продолжайте гулять
10 000 шагов в день – это необходимая норма физической активности для правильной работы сердечно-сосудистой системы.
Общайтесь с друзьями

-Осенью мы часто впадаем в депрессию. Поэтому умейте находить способы поднять себе настроение. Общение с близкими людьми – то, что надо!

-Если вы приболели, то не стоит стойко переносить болезнь «на ногах» и ходить на работу. Ведь работая в температуре, вы только нагружаете свое сердце.

-Высыпайтесь!

Это очень важно, особенно в условиях сокращения светового дня. Минимум человек должен спать семь-восемь часов в сутки.

clck.ru/3E8YEZ

#уралздоров